FWD:世界上没有丑女人只有懒女人
Wednesday, July 6, 2011 
4:32 AM ♥
这里有些小运动
希望能帮助想解决这些问题的你
大屁屁1.首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。> > > > 简单地唤醒你的臀
2.做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组
3.侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
4.侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
小肚肚和肥肥腿
这些小运动只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动，要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一次做的人，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒。加油吧！！！
祝福各位越来越苗条
不按时吃饭女生必学
4:29 AM ♥
New bloggie created.
2:10 AM ♥
Yea,
I am blogging to share some ways to keep ourselves,
especially woman stay pretty forever.
We want to live with both healthy and beauty.
And the most important thing is
WE MUST KEEP OURSELVES PRETTY & FIT WITH HEALTHY WAYS.Forgive me because i am not very good in english,
But i will try my best to improve and overcome this weakness.
Wish u all the best & Enjoy reading :D
♡ 
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Best regards,
E.wei
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4.侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
小肚肚和肥肥腿
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But i will try my best to improve and overcome this weakness.
Wish u all the best & Enjoy reading :D
♡
July 2011
