[ 附动图教学 ] 懒人瘦身运动

Thursday, December 12, 2013 10:56 AM ♥





















按照下面的动图做每个运动20次，
一星期就见效，
但一定要坚持每天每个动作做20次~









 



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Saturday, July 21, 2012 9:37 AM ♥


消除眼袋5大高招


眼袋是时尚女性们最讨厌的东西，当它一旦形成，不仅会“不离不去”还有“ 得寸进尺”趋势，眼袋的过早形成一部分是由于眼窝中的脂肪消减和眼部的营养失调而引起的，另外的形成是与年龄的增长有关连的，这是不可抗拒的，也是无法避免的。如果对眼部保养好，是可以延缓眼袋的生成。眼袋的确影响了容貌的外表丽度，除了有碍观瞻，亦会阻碍眼部的血液循环，真皮层胶纤维性能降低，弹性也逐渐减弱，而造成皮肤松弛起皱，对鱼尾纹的形成也加剧。保护眼袋的方法很多，现将常用的几种方法归纳如下： 

　　一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。 

　　二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。　

　　三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。 

　　四： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物， 

　　五： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。 

　　总而言之，保护容颜是当今女性非常时尚和必修的事情，任何事情都要从根开始，首先要从基本养颜开始，保持充足睡眠，睡前喝些白开水， 保持精神愉悦，生活有规律。加强眼部按摩，改善眼周围血液循环，使用些适宜的眼部保养化妆品，保持眼部皮肤的滋润与营养供应。这样，你的美眼会更加眉眼了，眼袋也会“敬”你而远之。

　　很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善： 

　　用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 

　　●熬夜后泡杯枸杞茶 

　　你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。 

　　●枸杞茶的做法 

　　1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。 

　　2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 

　　●注意 

　　A.如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。 

　　B.冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。 

　　C.红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

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●●教你变漂亮的小秘诀●●

Monday, January 30, 2012 5:24 AM ♥


去除痤疮疤痕
把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★
记得15分钟而已噢。。。

自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★

增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆

去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆

乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★

消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆

去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆

6个治疗雀斑的小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了

教你对眼袋说NO
日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。

一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。

轻松拥有白皙皮肤9诀窍
皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识

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做漂亮女人每天八件事

Sunday, January 29, 2012 11:15 AM ♥


做漂亮女人每天八件事之一：



充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢摜摴摬摐，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少罳翟翡翥，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。



做漂亮女人每天八件事之二：



女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分摫搫摲摑，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此漆漫漠演，每晚飲水的作用不能低估。



做漂亮女人每天八件事之三：



在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。



做漂亮女人每天八件事之四：



女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。



做漂亮女人每天八件事之五：



從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。



做漂亮女人每天八件事之六：



一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。





做漂亮女人每天八件事之七：



女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。





做漂亮女人每天八件事之八：



每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次 緊繃運動，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。



另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 縮水 而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。


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超级自然容易彩妆

Friday, July 8, 2011 8:25 AM ♥


首先。用眼线笔描绘眼线





有没有发现，假睫毛只是带一半而已？



上睫毛膏









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(转) 好評如潮！mm紛紛回來推薦！超强睫毛增長法

4:04 AM ♥





每个女生都会想要拥有又长又浓又Q的睫毛吧？

除了擦睫毛增长液，还能怎么办呀？

好評如潮

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自然的睫毛增長法！！！


我本人是擦

[ VASELINE PETROLEUM JELLY ] ，

过几天睫毛就慢慢的变长拉~

這個東東具保濕作用，除了睫毛

也適合塗在 唇部

讓你的唇部加分 擺脱龜裂 流血

腳踝 或其他幹燥的身體部位也行噢！！

還能治皮膚曬傷！！！

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價錢便宜 如果真的没效 丢掉也不心疼

所已何不來嘗試看看？？

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（转载）不用挤就能消除黑头的方法

Wednesday, July 6, 2011 9:45 AM ♥




刚刚看帖的时候看到一个MM发表的一篇帖子，

写道“不管用手还是用挤痘针挤出黑头都会对毛孔周围的皮肤造成损伤,如果长期挤压,毛孔将无法修复,所以不提倡挤黑头.”，

曾经我也是个挤黑头一族，

后来开始用了各种各样的鼻贴，

都还是没办法把黑头完全清除干净，

而且挤完没多久就又长出来。

我查了相关书籍，

哦，对了，本人是个医学生，

其实黑头就是堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，

与空气、空气中的尘埃接触后形成的，

所以黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，

所以我就想到以油溶油的方法，

简单的说，大家平时用的乳液是脂溶性的，

所以才能穿透皮肤，滋润皮肤。。。

哎 这个机制很复杂的，

我直接讲方法吧，

每天晚上洗脸前，

用卸妆油按摩鼻头大概5到10分钟，

按摩的方式就跟大家平时搽乳液的方式一样，

就是两边打圈按摩，

然后再用洗面奶洗掉，

洗完后按正常程序保养就行，

如果会觉得太干燥的MM，

可以洗完脸后，

在化妆棉上倒满化妆水，

然后敷在鼻头，

做个小面膜，

再上乳液等等，

用卸妆油溶解油脂是种较温和的方法，

所以不可能见效快，

最重要的是持之以恒，

刚开始时可以每天做一次，

坚持一个多星期后你就会发现你的黑鼻头越来越少了，

而且不会有像用挤痘针或鼻贴一样弄完导致毛孔变大，

以后就每星期做一两次，

每次只要3分钟左右，

平时有化妆的MM就更方便了，

本来就要卸妆的，

鼻部加强一下就行，

至于卸妆油，

刚开始我用的是DHC，

比较稠，

油脂含量比较高吧，

现在就无所谓用哪种了，

因为鼻头基本不会有黑头了，

而且毛孔也变得很细，

现在男朋友都说我的鼻子很好看，

一点黑头都没有，

呵呵，

用这种方法，

既不会损伤皮肤，

还能达到治标治本的方法，

现在妹妹开始抱怨有黑头，

我也推荐她用这个方法，

这是我自己的亲身体验，

亲们也可以试试。

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